LO QUE OFRECEMOS

Programas de formación grupal:

HITT BOOT CAMP: esta clase se centra en intervalos de corta duración y alta intensidad
emparejado con períodos de intervalos de menor intensidad para la recuperación activa. Esta forma de
el ejercicio puede entrenar al cuerpo para que sea más eficiente. Espere desarrollar resistencia y músculo magro en esta potencia de una clase de acondicionamiento físico.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA DESDE CASA: Empiece bien el día con fuerza.
ejercicios basados ​​en la construcción de músculo. Esta clase será una combinación de entrenamiento en circuito y HIIT enfocado en la forma y progresiones adecuadas. Si se siente nervioso acerca de cómo comenzar el entrenamiento de fuerza, ¡este es un gran lugar para comenzar! Esta clase no requiere pesas para participar, sin embargo, tener algún objeto pesado sería ideal (libro pesado, agua
jarra, etc.)

CORE & GLUTES: Core & Glutes se enfoca en involucrar y fortalecer sus abdominales, glúteos, oblicuos e isquiotibiales. Un poco más largo que la clase de entrenamiento central, Core & Glutes combinará la serie HIIT con series basadas en resistencia para generar estabilidad en la región central. No se necesita ningún equipo para esta clase, excepto un tapete para mayor comodidad.

¡CONSULTANOS POR NUESTRAS ESPECIALES!
** Paquete de desafío de fitness de 21 días **
- Edición Glúteos, Intestino y Glam **

ZUMBA: Súmate a la sensación del baile latino con esta fusión de Salsa, Merengue, Cha-
Movimientos de Cha, Reggaeton y Belly Dancing. Con música latina, internacional y hip -hop, Zumba® crea un entrenamiento dinámico, emocionante y efectivo. La rutina incluye entrenamiento a intervalos aeróbico / fitness con una combinación de ritmos rápidos y lentos que tonifican y esculpen el cuerpo.

Clases de acondicionamiento físico prenatal y posparto:

Des Fit & Dance ofrece regímenes de fitness maternos beneficiosos tanto para la madre como para el feto. Seleccionamos e integramos ejercicios de cuerpo y mente, respiración efectiva y técnicas de relajación en un programa de ejercicios para mujeres embarazadas. Educamos a nuestros clientes sobre el programa de salud / nutrición y acondicionamiento físico de maternidad para mujeres en todas las etapas del embarazo y posparto. Nuestros servicios de acondicionamiento físico prenatal y posparto se demuestran en una variedad de pequeños aparatos de ejercicio en sesiones grupales e individuales.

[¡PRÓXIMAMENTE, EN BREVE, PRONTO!]